

科迪食谱


- 爱美女性一周的营养早餐
- 对于一个身高165厘米,从事轻体力劳动的女性来说,每日的热量需求大概为2000千卡左右,按照营养早餐的原则,早餐热量占一日热量的30%,则需要早餐提供的热量为600千卡;其中要求主食类提供热量的60%左右,即主食类要保证在二两即100克左右;肉禽鱼蛋或者奶类及制品、豆类及制品提供的蛋白质、脂肪需要提...
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- 速冻水饺做锅贴
- 夏天吃这个,要配一碗冰冻绿豆汤。哇,那叫一个爽! 材料 速冻水饺,调料 做法 1.平底锅中薄薄铺一层油,把速冻水饺排放好(勿需解冻)。 2.煎1分钟左右,加水,水不要太多,也就是在饺子的小腿肚的地方。 3.盖上盖子小火焖一会。 4.等到水差不多蒸发完了,饺子皮变得有些透明时,打开盖子。调大火,同时用...
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- 牛奶的经典食谱
- 牛奶粥:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。 牛奶大枣汤:牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先...
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